メンタルにも筋トレ

健康を維持するには、筋トレがおすすめ。
激しく筋トレすると逆に免疫力が低下するので、ほどほどの負荷で1日３～４種目がおすすめ。
男女ともホルモンの分泌が良くなり、やる気が出る。
また、スタイルも維持され自分に自信が持てる。
筋トレを行う時間は10分～20分ぐらいなので時間はそんなにかからない。
できれば自宅にダンベルとマットを購入する事をおすすめする。
最初はジムに行って経験者に指導してもらう方が良い。