スケジューラーと付箋で習慣化する

自己啓発本などで学んだ事は、実践しないと意味がない。
必ずアクションにまで落とし込んで定期スケジュールとタスクに入れれば忘れない。
重要なことは、スケジュールとタスクの両方に入れておくようにする。
私のスケジュールには、毎朝の体重測定、筋トレ、ウォーキング、ブログの執筆、スケジュール確認などが入っている。タスクには、期限付きのタスクと未来の計画が入っている。
習慣化できればスケジュールから外しても問題ない。この場合、何かの行動をしたら次の行動に移すようにトリガー化すると楽である。
例えば、トイレに行ったら手を洗って、口をゆすぎ、うがいをするなど。
行動ではなく、考え方などは付箋に書いてモニターに貼っておく。
そうすれば、毎回目に入るため記憶に定着する。
人間の記憶量には限りがあるし忘れやすい。
道具をうまく使って日々改善していこう。