燃え尽き症候群を防ぐ

強いプレッシャーの仕事を続けると、「燃え尽き」になる可能性がある。
最近の研究では、「燃え尽き」は脳の変化であり病気と同様の症状とのこと。
家族や組織のために頑張ることは立派なことだが、その代償として「燃え尽き」や「うつ」になれば、その後の人生が苦しいものになる。
脳は新陳代謝せず、一度壊れるとなかなか修復しない。
仕事の内容や環境にもよるが、できるだけプレッシャーやストレスを避けるようにしたい。
無理だと思ったら休む、やめる勇気が必用。
配偶者や友人に相談できると心が楽になる。
無理な目標を設定せず、壊れない程度に働き、身の丈に合った生活をし、その範囲で楽しむ。
それが長い人生を乗り切るコツである。